《黄帝内经》中有“五谷为养”之说，《本草纲目》中对于五谷调养脾胃也有详细记载。节后多吃一些五谷杂粮，不仅可以补益五脏、调养脾胃，还可以促进食欲、均衡营养。
1小米养脾
小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的功效，尤其适宜脾粗虚弱的人食用。小米煮粥后冷却沉淀，最上层会浮有一层细腻的黏稠物，即粥油。粥油具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，尤其适合慢性胃炎、胃溃疡的患者食用。
2大米润肺
大米入脾、胃、肺经，有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦止渴的功效。经常喝些大米粥，有助于促进津液的生发，能够在一定程度上缓解皮肤干燥等症状。
3小麦养心
小麦入心、脾、肾经，有养心、益肾、除热、止渴的功效。失眠、心烦、莫名悲伤的人可用带皮的全小麦熬粥喝。
4黑豆补肾
黑豆味甘、性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。
5高粱养肝
高粱有健脾益胃的功效，脾胃虚弱、小儿消化不良者，可用高粱面在锅中焙黄，熬成粥服食。
脾胃失调很常见，平时养成好的饮食及生活习惯，保持心情舒畅，避免情志抑郁不舒，对脾胃功能保持健康状态非常重要。只有脾胃健康才能更好地运化水谷精微、运化水湿，才能保持身体的健康。
