2024年4月15至21日是第30个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周主题是“综合施策 科学防癌”。

肿瘤可以预防吗？

《黄帝内经》中就指出：“圣人不治已病治未病；不治已乱治未乱”。中医“治未病”思想包括：

   未病养生、防病于先；

欲病救萌、防微杜渐；

既病早治、防其转变；

瘥后调摄、防其复发。

癌症其实是一种可防可治的慢性病。癌症的发生是一个长期、慢性、多阶段的过程。从正常细胞演变为癌细胞，再形成危及人体健康的肿瘤，通常需要10至20年，甚至更长的时间。

世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

怎样预防癌症？

一级预防：病因预防。

即采取有效措施，避免或消除各种对人体产生致癌因素，使癌症不发生，是最彻底最理想的防癌方法。预防肿瘤的发生牢记四字诀：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡、充足睡眠、定期体检。

二级预防：早期发现，早期诊断，早期治疗。

核心是：定期体检，规律性体检。特别是对高危人群进行体检，以便早期发现、早期诊断及早期治疗，阻断疾病向更严重的方向发展。当前的医学技术手段，早期发现就能早期治疗，就能取得好的疗效，治愈率非常高。发现癌前期病变并在真正发病前干预，是二级预防的理想目标。

三级预防：改善生活质量，延长生存时间。

对已发生癌症患者，进行规范化治疗，尽力提高生存率和肿瘤控制率，减少并发症，降低毒副作用，减轻由癌症引发的疼痛，提高患者生活质量是预防概念的广义延伸。关键点在于规范化诊疗，即涉及癌症诊断及治疗的每个环节都应规范，保证治疗方法和治疗流程是正确的、先进的、权威的。

肿瘤确诊后怎么办？

第一、规范治疗很重要！

一旦已经确诊得了癌症，接下来最重要的就是要规范治疗。正确的治疗决策和规范的治疗执行，是降低复发风险最重要的措施。

随着筛查手段、治疗手段、医学研究的不断突破，如今癌症有外科手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗等多种治疗方式，还可以运用中医辨证施治增效减毒，即使是晚期癌症，也能通过科学系统的治疗极大改善患者的生活质量。正确的治疗决策和规范的治疗执行，是降低复发风险最重要的措施。

第二、改变不良的生活方式！

及时戒烟戒酒，不吃垃圾食品，饮食均衡多样化，适量运动，维持合适体重，少熬夜等等，给自己树立信心、坚持乐观情绪，这是战胜癌症的一个重要原因。肿瘤患者要学会养心，以乐观的心态过好每一天，以积极的态度面对癌症治疗。

修养宜知十要

《寿世传真》

清  徐文弼

面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。

目要常揩。每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

耳要常弹。即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

齿要常叩。齿喜动，故要常叩。

背要常暖。肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。

胸要常护。胸即心窝，故要常护。

腹要常摩。歌云∶食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常摩。

足要常搓。如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。

津要常咽。如前舌功，常取津液满口，声咽之，能宣通百脉，故要常咽。

睡要常曲。仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰∶睡则气滞于百节，养生家睡宜缩，觉宜伸。

（供稿：文化办 编辑：唐海莲 审定：王振文）