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今天是10月24日，霜降。
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。进入霜降，天气渐冷。
古籍《二十四节气解》中说："气肃而霜降，阴始凝也。"
北宋大文学家苏轼有诗曰："千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳"。
秋末时节，也是呼吸道疾病的高发期。
养生指导:
1.防秋燥，宜多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物。
2.防秋郁，晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。
3.防秋寒，这个季节不是人人适合"秋冻"。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
4.搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练呬"嘶"音字功等，助于我们预防呼吸道疾病。
5.患慢性胃病患者避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。
6.患“老寒腿”人群注意保暖，尤其要保膝关节，切不可运动过量。
7.栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降季节的进补佳品
8.经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。
9.一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。
10.霜降之时，以淡补为原则，并且要补血气以养胃。
医学科普，仅供参考！
